Йога

Утренняя йога (в летний период) помогает быстро проснуться, взбодриться и зарядиться энергией на весь день. Комплекс асан способствует похудению и улучшению состояния кожи. Чтобы получить пользу от такой физнагрузки, вовсе необязательно скручиваться в необычные позы, которые сразу приходят на ум, когда слышишь слово «йога». Наоборот, утренние асаны просты и удобны для только что проснувшегося организма. Главная цель − усилить связь тела и разума, добиться осознанности.

Вечерняя йога (в летний период) – это мягкая практика, направленная на снятие стресса и восстановление психоэмоциональное состояние. Работа на практике главным образом будет направлена на более глубокое расслабление мышц и проработку связок. Также будут присутствовать и дыхательные техники на занятиях, которые помогут расслабиться и подготовиться ко сну.